13 meilleures bouteilles d'eau pour atteindre vos objectifs d'hydratation

Apr 04, 2024

Augmentez votre consommation d'eau tout en réduisant votre impact environnemental avec l'une de ces superbes bouteilles d'eau réutilisables.

Rédacteur commercial en matière de santé et de remise en forme

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L’eau potable est bonne pour la santé, mais les bouteilles d’eau à usage unique sont devenues le visage du mouvement contre les plastiques jetables – et pour cause.

Plus d’un demi-billion de bouteilles en plastique sont vendues chaque année, selon BeyondPlastics.org, et moins d’un tiers finissent dans la corbeille.

"Seule une très petite partie des milliards de bouteilles d'eau en plastique que nous utilisons chaque année aux États-Unis est réellement recyclée", a déclaré Nicole Deziel, professeure agrégée de sciences environnementales à Yale.

La majorité finit dans les décharges, les cours d’eau ou ailleurs dans l’environnement. Les bouteilles en plastique peuvent mettre des centaines d’années à se décomposer, et elles peuvent contribuer au changement climatique lorsqu’elles libèrent du dioxyde de carbone et du méthane lors de leur dégradation ou de leur incinération.

Les bouteilles d'eau réutilisables sont un excellent moyen de réduire l'utilisation du plastique et de réduire cet impact. En fait, un simple passage à une bouteille d’eau réutilisable peut permettre d’économiser 156 bouteilles en plastique par an.

Les bouteilles d'eau rechargeables originales étaient souvent fabriquées à partir d'un plastique dur et réutilisable, comme les Nalgenes classiques ou les bouteilles de sport de différentes marques qui remplissaient les armoires de ma maison au début des années 2000. Je me souviens avoir choisi celui que j'utiliserais pour l'entraînement de football en fonction du goût horrible de mon eau, et j'ai enfin compris pourquoi.

"Les bouteilles d'eau en plastique réutilisables, souvent fabriquées à partir d'éléments comme le polyéthylène, sont également préoccupantes, car les produits chimiques peuvent également s'échapper de ces bouteilles en plastique dans votre eau potable", a déclaré Deziel. Ces produits chimiques comprennent le bisphénol-A, qui a été largement supprimé de la plupart des plastiques durs et autres produits pour des raisons de sécurité.

Le lavage vigoureux des bouteilles en plastique à l’eau chaude, ce qui est inévitable avec le temps, favorise le lessivage de tous les produits chimiques présents dans le plastique. "Même s'ils sont étiquetés sans BPA [sans bisphénol-A], de nombreux autres produits chimiques se trouvent dans le plastique et, en fait, les fabricants ont remplacé le BPA par d'autres produits chimiques comme le BPS [bisphénol-S], qui sont structurellement similaires. .»

Si vous êtes préoccupé par les produits chimiques qui s'échappent du plastique réutilisable, Deziel suggère l'acier inoxydable, qui est également durable et peut offrir une isolation, ou une bouteille en verre avec un manchon en silicone pour éviter la casse.

La quantité d'eau que vous devriez boire par jour varie en fonction d'un certain nombre de facteurs, a déclaré Stavros Kavouras, professeur de nutrition et directeur du laboratoire scientifique d'hydratation de l'Arizona State University.

"La quantité que vous devez boire est liée à la quantité d'eau que vous perdez et au type de nourriture que vous mangez", a expliqué Kavouras à BuzzFeed News. De plus, un temps plus chaud et plus d’activité physique augmenteront votre besoin d’hydratation.

Le moyen le plus simple de déterminer la quantité d’eau que vous devez boire est de faire attention à la fréquence à laquelle vous allez aux toilettes (et à quoi cela ressemble lorsque vous y allez).

"Pour rester bien hydraté, vous êtes censé aller aux toilettes au moins six à sept fois par jour", a déclaré Kavouras. « Regardez la couleur. S'il est trop concentré, plutôt comme du jus de pomme et moins comme de la limonade, vous n'en buvez pas assez. Plus la couleur de votre urine est foncée, cela signifie que votre corps essaie de conserver l’eau.

Il recommande de garder l'eau à portée de main à tout moment afin qu'il soit facile de la siroter tout au long de la journée et de définir des rappels quand il est temps de boire, si cela vous est utile.

Pour répondre à vos besoins d'hydratation, voici les meilleures bouteilles d'eau réutilisables en termes de portabilité, de facilité d'utilisation, de capacité de nettoyage et d'isolation pour garder les liquides froids ou chauds.