Les spas sont-ils bons ou mauvais pour vous ?

Jul 15, 2023

Ce bain à remous torride vous appelle après une longue journée. Et ces douleurs musculaires que vous avez ? Ils pourraient certainement utiliser le soulagement de la tension. Mais les spas sont-ils sans danger pour tout le monde ? Et êtes-vous sûr de ne pas vous plonger dans un bain de germes chauds ? La médecin en médecine intégrative Irina Todorov, MD, explique comment utiliser les spas en pensant à votre santé.

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Se plonger dans l’eau chaude fait du bien car cela détend les tensions musculaires et soulage les douleurs articulaires.

« Se tremper dans un bain à remous peut même améliorer votre santé mentale », explique le Dr Todorov.

Mais cela ne veut pas dire que tout le monde devrait s’y baigner.

«Les bains à remous peuvent comporter des risques, selon votre santé», prévient le Dr Todorov. « Même si vous n'avez pas de problèmes de santé, vous pouvez tomber malade à cause d'un spa sale. Et l'eau doit être à une température sûre pour ne pas vous brûler ou surchauffer.

Demandez à votre professionnel de la santé avant d'utiliser un spa si vous êtes confronté à l'un des problèmes suivants :

Les spas sont agréables car ils augmentent légèrement la température de votre corps. Mais si vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire, cette élévation de température pourrait stresser votre cœur.

« À mesure que votre corps se réchauffe, votre tension artérielle chute », explique le Dr Todorov. « Votre cœur réagit en battant plus vite, comme ce que vous pourriez ressentir en faisant de l’exercice. Si votre prestataire vous a dit d’éviter les activités intenses, évitez également le spa.

La grossesse peut avoir des conséquences néfastes sur votre dos, mais ne cherchez pas de soulagement dans un bain à remous.

"L'utilisation d'un spa pendant la grossesse peut nuire au développement du fœtus", prévient le Dr Todorov. "Évitez les bains à remous ou les saunas lorsque vous êtes enceinte, surtout pendant le premier trimestre."

Si vous décidez de vous baigner au cours de votre deuxième ou troisième trimestre, envisagez plutôt d'utiliser votre baignoire domestique.

« Avec votre propre baignoire, vous pouvez vous assurer qu'il ne fait pas trop chaud », ajoute-t-elle. "Et vous ne serez pas exposé à des produits chimiques qui peuvent irriter la peau sensible pendant la grossesse."

Avoir une crise dans un spa peut conduire à la noyade si vous n'avez personne à proximité qui puisse vous aider.

«Si vous souffrez d'épilepsie ou de troubles épileptiques, n'utilisez un spa qu'avec un partenaire de confiance», conseille le Dr Todorov. "Votre partenaire doit savoir quoi faire si vous avez une crise et être capable de vous sortir du spa."

Si une personne a une crise dans un spa :

Boire de l'alcool, fumer de la marijuana ou utiliser d'autres substances psychotropes peut diminuer votre conscience, ce qui n'est pas sécuritaire lorsque vous êtes dans un spa.

« Si vous êtes en état d'ébriété, vous ne réaliserez peut-être pas que vous avez surchauffe », note le Dr Todorov. « Ces substances peuvent également vous rendre plus susceptible de vous endormir dans le spa. N'utilisez un spa que si vous êtes complètement éveillé et conscient afin de pouvoir sortir quand vous en avez besoin.

S'endormir dans un bain à remous semble relaxant, mais c'est dangereux.

« Les gens pensent que seuls les enfants se noient dans les spas, mais ce n'est pas le cas », déclare le Dr Todorov. « Les adultes aussi se noient dans les spas, et cela arrive souvent lorsqu'ils s'endorment dans l'eau. La prise de médicaments qui fatiguent augmente considérablement ce risque. Si l'étiquette de votre médicament indique « peut provoquer de la somnolence », n'entrez pas dans le spa après l'avoir pris.

Les spas et les piscines peuvent également vous rendre malade s'ils ne sont pas propres et traités avec les bons produits chimiques antimicrobiens. Mais même un spa propre et traité peut être un foyer de germes.

« Un chlore bien équilibré tue beaucoup de germes, mais il ne peut pas tout tuer », explique le Dr Todorov.

Les germes qui peuvent se cacher dans les spas comprennent :

Vous n’êtes pas obligé de laisser les germes vous éloigner du spa. Vous pouvez minimiser votre risque de tomber malade – et de rendre les autres malades – si vous :

Limitez la durée de votre spa à 15 minutes – ou moins si vous commencez à vous sentir étourdi ou déshydraté. Si vous trempez plus longtemps, vous risquez de surchauffer ou de subir une chute dangereuse de votre tension artérielle. Et si vous apaisez une blessure musculaire, rester trop longtemps dans le spa peut augmenter l'inflammation et aggraver la blessure.